logo
Beauty and Lifestyle Blog
Featured Lifestyle

Cum să slăbești 21 kg

Inițial, gândisem altfel titlul, dar am decis că suna nițel cam alegoric pentru a atrage atenția, așa că am mers pe rețeta clasică de ”cum să…”. Cam toată lumea vrea o rețetă ideală ca să arate armonios și bine, care să asigure confortul de a nu schimba, dacă se poate nimic, din stilul de viață care a dus, de fapt, la nemulțumire. Nu a fost și cazul meu, și v-am spus aici cam care a fost debutul la mine, o persoană cu stima de sine la ea acasă, 99,9% din timp. Nu repet ce v-am spus în postarea respectivă, pentru că este perfect valabil, însă de la peste 10 kg în minus, la 21 kg în minus, mai am câteva secrete de împărtășit.

Cele mai multe persoane pe care le cunosc și care și-au impus să își corecteze greutatea corporală, după ce au slăbit un număr de kilograme, s-au lăsat pe tânjală. Unde mai punem că n-au lucrat la celelalte aspecte ale stilului de viață, despre care v-am povestit tot în postarea link-uită mai sus, și despre aspectele menționate la Fashionality, ediția a doua (nu le repet, trebuia să fiți acolo). Desigur că kilogramele în plus le-au revenit și le este foarte greu să se mai mobilizeze. Cunosc și persoane care au slăbit și, de ani de zile, se mențin la acea greutate. Acesta este obiectivul principal al multora, puțini reușesc.

Revin la titlu, cum să slăbești 21 kg? Nu e nici greu, nici ușor, e un alt stil de viață. Ținta mea erau -25, însă știți voi, ultimele 4 kg se duc cel mai greu. Sau nu, doar ca aici trebuie să îmi mai setez puțin creierul. Există un mecanism foarte interesant, acolo în creier. Avem senzația că numai ceilalți pot face anumite lucruri, dar că noi nu am reuși să le facem. Și eu am crezut toata viața că mai mult de 10 kg nu prea am cum să slăbesc, că așa mi-e constituția, mai plump. În momentul în care gândești astfel, îți impui limite. Și te vei mișca doar între limitele impuse de nimeni altul, decât de tine. Sfatul meu e ca, dacă vreți să ajungeți la o greutate sănătoasă (nu underweight!), să vă setați întotdeauna mai mult decât ați vrea. Nu fiți modești în așteptările pe care le aveți de la voi. Dacă spui ”vreau să dau jos 5 kg” – vei da 2. Dacă spui ”vreau 10”, vei da 5. Dacă chiar vrei să dai 10, trebuie să îți setezi mintea pe mult mai mult, să nu crezi nicio secundă că nu poți, pentru că – Fashionality girls știu – ”poți sau nu poți, ai întotdeauna dreptate!”. Pun accentul mult pe schimbarea gândirii, pentru că fără schimbarea macazului, nu aduci nicio schimbare – nici în plan nutrițional, nici în felul în care privești mișcarea, în nimic.

If you want something different, YOU will have to CHANGE!

Este dictonul care-mi guvernează stilul de viață. După ce ți-ai schimbat stilul de viață, trebuie să fii constant. Să diversifici programul sportiv, la fel ca și pe cel alimentar. De exemplu, după primele 15 kg date jos cu orele de aerobic (zumba mostly), n-am mai dat jos un gram. Atunci a fost momentul în care am decis că trebuie să schimb, pe fitness. Mie nu-mi plăcea fitness-ul. Mi se pare mai antrenant și mai frumos la aerobice – azi am fost prima data la Kangoo Jumps, cu Ciprian (I loved it!!!), după cursul de Labooca, cu Adi al nostru. Îmi amintesc că v-am împărtășit ”entuziasmul” meu cu privire la noua forma de mișcare aici. Și am început să îndrăgesc fitness-ul și banda de alergat, pe care alerg și urc, aproape zilnic, între 25-40 minute. Să faci fitness nu e așa de estetic ca și la cum ai face zumba, kangoo sau alte forme de mișcare drăgălașe. Însă rezultatele sunt extraordinare. După 15 kg date jos cu cardio, oricât de sănătos și adaptat mănânci, îți flutură toate cele: fundul, sânii se lasă, pielea de pe brațe la fel. Până la 10 kg a fost ok, de acolo încolo a fost cântecul. În momentul în care faci forță și se tonifiază musculatura fleșcăită, se irigă mai bine pielea, sunt hrănite mai bine celulele, și vezi efectiv cum te remodelezi, nu are cum să nu-ți placă fitnessul. După doar o lună de fitness mi s-au mai bombat fesierii, mi s-au ridicat sânii (ce-i drept, am trecut de la C la B, dar arata tonifiați și frumoși), mi s-au retras pieile de pe brațe, încep să se contureze frumos mușchiuleții. În momentul de față mai e de lucru doar puțin și sunt foarte mulțumită de rezultatele muncii mele. O muncă dusă pe toate planurile, de schimbare a gândirii, o gândire pozitivă și non-limitativă, o motivație ieșită din comun, alimentație ca la carte, doar sunt viitor dietetician-nutriționist licențiat-pasionat 🙂

De fapt, despre motivație era și vorba, de la început, dar m-am luat cu poveștile. E mai ușor să te auto motivezi la început, când nu-ți place cum arăți sau deh, crezi că ar fi loc de mai bine. Mai greu e atunci când deja arăți cumva – să nu te delași, să îți păstrezi ritmul, chiar dacă intervin factori care te distrag, temporar (probleme de sănătate, evenimente etc). Viața nu poate fi liniară. Vor exista întotdeauna evenimente care să te devieze de la stilul tău de viață, dar trebuie să le privești ca pe o excepție, nu ca pe un nou stil. De exemplu, weekend-ul trecut mi-a fost plin de cupcakes, macarons și alte zaharoase. Cred că n-am mâncat într-un an atâtea prăjituri câte am mâncat de vineri până duminică. Eu nici nu prea sunt adepta dulciurilor de acest tip, pentru că știți cam cum mănânc eu. Dar dacă-mi e poftă de ceva, mănânc. Și, ca o completare, nici nu am avut cum să merg la sală, pentru Gimmy a fost închis atunci. Ei, mi-a fost poftă, am mâncat. Alte dăți stau cu ele sub nas și nu-mi trebuie. Dar de luni mi-am reintrat în normal. Și credeți-mă, e iarăși iarnă, nu e ușor să vii acasă de la treburi, să te întinzi un pic în pat pe la 6, 7 seara, la căldurică și apoi să te ridici, să-ți iei catrafusele, și să îți miști fundul la sală.

Uneori trebuie mari eforturi și luptă cu tine însuți. Automotivare. ”Ok, bun. Azi stau acasă. No problem, merg mâine.” Uneori așa se întâmplă (rar). De cele mai multe ori însă, nu. Încerc să îmi amintesc cum mă simt după sport, de atmosfera de la sală cu alți oameni ambițioși, de felul în care mi se simte musculatura dimineața, de rezultate, în general. Cred că asta este ideea, îmi place enorm de mult rezultatul, de aceea mă pot automotiva, chiar și când pare foarte greu, chiar imposibil să lupt cu mine. Asta voiam să vă spun. Ceea ce vă ajută să mergeți mai departe – că e scăpatul de kilograme în plus sau alte scopuri în viață, este reînnoirea constantă a motivației interioare. Motivația exterioară nu ajută pentru prea mult timp. Dacă mergi la sală că vine și prietena cea mai bună cu tine – ajută, o vreme. Dacă mergi să socializezi – ajută, o vreme. Dacă îți place de nuj cine de acolo – iar ajută, o vreme, însă resursa reală care să te mobilizeze, e automotivația. Care nu depinde de nimeni, doar de tine.

Gimmy afișează o mulțime de fraze și cuvinte motivaționale în cele două locații ale sale. Eu am propriul meu dicton

MOTIVATION is what makes me move! 

Nu vă limitați singuri. Puteți face orice vă propuneți, dacă nu vă îndoiți că puteți. Motivația voastră să fie una internă, să nu depindă de factori externi. Fiți perseverenți. 😉

Foto: O serie de poze, majoritate #selfies (puzderia de selfies de pe IG meu a apărut ca o reacție ironică la cei care nu știu de ce, dar ei detestă selfie-urile. Ei bine, selfies, pe pâine 🙂 ). Aș putea chiar lua un premiu pentru cele mai multe Gimmy-selfies (sunt convinsă că nu mă întrece nimeni :)) ). Acestea sunt de după ce am dat jos 15 kg și până acum. Pozele de dinainte, le aveți în filmarea de la LOOK tv, nu le mai pun aici. Chiar și așa, în unele se vede diferența înainte-după ce m-am apucat de fitness (not counting orele zumba, tae bo, și alte aerobice). 

gimmy fitness (46)gimmy fitness (2) gimmy fitness (3) gimmy fitness (4)gimmy fitness (7) gimmy fitness (8) gimmy fitness (10) gimmy fitness (12) gimmy fitness (13) gimmy fitness (15) gimmy fitness (16) gimmy fitness (17) gimmy fitness (18) gimmy fitness (19) gimmy fitness (20) gimmy fitness (21) gimmy fitness (22) gimmy fitness (23) gimmy fitness (27) gimmy fitness (28) gimmy fitness (29) gimmy fitness (30) gimmy fitness (31) gimmy fitness (32) gimmy fitness (33) gimmy fitness (34) gimmy fitness (35) gimmy fitness (36) gimmy fitness (37) gimmy fitness (38) gimmy fitness (40) gimmy fitness (41) gimmy fitness (44) gimmy fitness (45) gimmy fitness (46) gimmy fitness (47) gimmy fitness (48) gimmy fitness (49) gimmy fitness (51) gimmy fitness (54) gimmy fitness (55) gimmy fitness (56) gimmy fitness (57) gimmy fitness (58)gimmy fitness (60) gimmy fitness (61) gimmy fitness (62) gimmy fitness (64) gimmy fitness (65) gimmy fitness (66) gimmy fitness (67) gimmy fitness (68) gimmy fitness (69) gimmy fitness (70) gimmy fitness (71) gimmy fitness (72) gimmy fitness (73) gimmy fitness (74)gimmy fitness (76)

 

 

Beauty blogger. Mainly. Lifestyle and fashion posts, also. :)

Comments (21)

  • Felicitarile mele ! Esti o adevarata motivatie pentru mine si pentru celelalte fete care vor sa slabeasca sanatos, fara sa se infometeze sau sa recurga la pastile si prafuri ! Mult succes in continuare la cele -4 kg ramase ! :*

  • felicitari pentru rezultat si pentru disciplina de care ai dat dovada! e un articol bun si lumea trebuie sa inteleaga ca nu exista o scurtatura minune ci numai autocontrol si munca.
    nu ca eram eu mare sportiva inainte dar acum imi dau seama cat imi lipseste miscarea (sunt gravida si doctorul mi`a recomandat efort minim si repaos pana nasc…) dar dupa aia abia astept sa fug toata ziua prin casa sa am grija de copii si sa ma reapuc de sala/sport ca nu cred ca mai am nici un muschi in corp 🙂

  • Sigina, eu vreau să vin cu tine la sală! :))

  • @maddy iuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! sarcina usoara! sunt si gravide miscare, dar depinde, daca ti-a zis sa nu, mai bine stai linistita. unele gravide pot face pana aproape de termen. acuma nu kangoo, dar pilates…

  • Bi Dix, haide! 🙂 doar ca eu merg tarziu adesea… maine la 12 sunt la tae bo la gimmy gheorgheni

  • Bravo! 🙂 Super rezultate!

  • Felicitari! Arati super bine!

  • So inspirational!:X

  • Bravo, bravo, bravo! Din proprie experienta stiu e inseamna sa muncesti ca sa arati asa cum iti doresti;) motivatia face 90% din intregul proces. Eu nu ajunsesem la -21 de kile, ci doar la -17, asa ca imi imaginez cat d wgreu poate fi sa treci de acel prag 🙂 m-am apucat si eu de sport de o saptamana cu antrenor personal, goal-ul e -15 pana in vara, ca cu sarcina asta am ca stricat rezultatele anterioare. Sper sa ma tina motivatia si resursele sa ajung unde imi doresc. Tu arati acum de milioane!!!! Pusicei

  • Nici mie nu-mi plac aceste “selfies” mai ales la sala, bleah! Dar la tine se vede diferenta, ca ai muncit, asa ca se iarta 😀 E o postare foarte reusita! 🙂

  • stilistele, ce ma bucur! cu antrenor personal e mult mai usor, eu nu am parte de asa ceva, desi nu ma plang ca unii din instructori sunt foarte amabili si ma ajuta de cele mai multe ori. Conteaza enorm sa ai instructor. Altfel e 100000000% automotivatie, si de foarte multe ori poti s-o pierzi. Mult succes, sunt convinsa ca pana in vara vei fi si mai bes.ti.a.la :* :* :*

  • Anda Zelenca, sper! :*

  • Dia :* schimbarea stilului de viata trebuie sa fie un proces frumos, nu chinuitor. Ma simt bine! :*

  • Sigina, I need your help. In ultimul timp am o pofta nebuuunaaa de dulce, eu care nu am fost niciodata o mare mancatoare de dulciuri. Ce-i lipseste organismului daca am poftele astea, ce sa-i dau ca sa-i treaca? Am inteles ca o optiune ar fi suplimentele pe baza de crom, insa nu sunt foarte convinsa. Tin sa mentionez ca pofta ma apuca mai spre seara, in jurul orei 4-5, dupa masa de pranz cand ma simt putin mai obosita. Sunt total impotriva zaharului rafinat, incerc sa evit tentatiile dar cateodata e de necontrolat pofta.
    Btw, congrats pentru efort, eu am slabit aproape 15 kilograme in total si am ramas blocata la ultimele 5 pe care ma straduiesc din rasputeri sa le elimin, am marit doza de sport pentru asta de la doua antrenamente pe saptaman la 4 🙂

  • Lavis, pai in primul rand ar trebui niste analize, ca asa, in orb, stie si badea Gheorghe ca-i ba lipsa de crom, ba de magneziu. Acuma pe la 4 e pragul acela, ai nevoie de un boost de glucoza (ca scade + esti mai obosita si ai nevoie de energie). Pai daca esti impotriva zaharului rafinat, ce alegi sa consumi? In principiu orice glucida cu absorbtie rapida iti regleaza glicemia, deci, ca-i miere, ca-i zahar tot un drac

  • Pai aleg sa ma abtin, cateodata imi iese cateodata nu 🙂 ma gandeam ca as putea lua ceva in timpul zilei care sa nu ma duca acolo, ceva suplimente de ceva dar nu stiu ce as putea incerca. Cert e ca pana in prezent incerc sa ma abtin dar sincera sa fiu nu-mi iese intotdeauna, astazi de exemplu am dat iama in caramele :))) ma duc sa le dau jos la sala dar nah, as prefera sa le ocolesc de tot 🙂

  • cand ai facut ultimele analize? nuj.. ia o lingura de miericica… energizeaza..

  • Felicitari pentru tenacitatea ta! Esti de admirat!

  • Nu am decat 2 cuvinte: JOS PALARIA!

  • felicitari esti foarte frumoasa! am si eu o intrebare …ai facut numai fitness sau ai mai facut si alte programe? 🙂

  • flori: am inceput cu aerobice, zumba, pilates, abs coapse fese, din astea. Acum fac cel mai mult fitness si uneori merg la kangoo sau labooca/zumba 🙂