Pentru un format corporal tip “măr” este extrem de greu sa scape de grasimea abdominală, chiar si dupa ce a scapat de multe kg. Niciodata nu va avea talia unei “clepsidre”. Dar se poate modela prin sport, cu exerciții corespunzatoare pentru abdomen si monitorizare serioasă a alimentației. Eu am fost, până acum 3 ani, supraponderala cam 80% din timp si, desigur, cu burtica. Am avut ceva emoții pentru munca mea cu abdomenul, dupa aniversarea mea de 30 de ani (2 torturi + mâncare + alcool). Din fericire, cand ma asez, e la fel de plat ca înainte de eveniment. N-am pus deloc, iar cumulul energetic se face pe 24 h. Asta înseamnă o echivalare perfectă a nutrienților&monitorizare strânsă a aportului caloric&exercitiului fizic (ex: cum procedezi când nu ajungi la sală). Sunt foarte mandra de mine, voiam să împărtășesc cu voi acest detaliu. 🙂 Iar eu mă întorc la treabă, că mai am de lucru 😉
P.S. Și voi puteți.
P.S. 2 Și o mostră video de azi.
Comments (4)
Da nu o fi clepsidra dar macar ai picioare super, sani si popou mic ,…..:)
rorica, apai ma muncesc la bombat popul, ca eu raman fara daca mai dau jos. :))) mai bine cu popou si talie 😛 da ce sa-i facem, modelam ce-avem 🙂
Las ca e buna orice forma a corpului, daca ai grija la greutate si modelezi la sala ce si cum poti ;). E bine ca ai scapat de burtica, e drept ca e cel mai greu de ascuns (zic asta dupa o nastere, chiar daca sunt clepsidra). Orice e posibil 😉 Eu aveam probleme cu picioarele (prea groase), iar acum, dupa 8 luni de sala, pot spune ca in sfarsit s-a schimbat ceva si ca pot purta o lungime mai scurta la rochii/fuste, cu un anumit tip de pantof care sa subtieze glezna. Vezi, probleme si probleme pt orice tip de silueta 😉
Feserii sunt muschiul cel mai mare din corp, trebuie antrenati cu greutati destul de mari si promit ca o sa creasca chiar daca esti genetically chalenged. Cauta-l pe fbs au insta pe bret contreras, the glute guy si o sa vezi acolo transformari. Omu e phd specializat in…. glutei :)) si are niste filosofii de antrenament f sanatoase si bune.